كيف يمكنك ان تغير نضرتك الى الماضي الاليم؟

عرف عن الدكتور و المحاضر العالمي و الكاتب الكبير : ابراهيم الفقي انه من اجود و اكثر الدكاترة النفسانين معرفة بالتعامل مع الاستراتيجيات الفكرية و التنمية البشرية ***< فقد اقترح تجربة رائعة في كتابه استراتيجيات التفكير من سلسلة قوة التفكير **و قال: 1**فكر في تجرية سلبيةحدثت لك في الماضي..فكر في تجرية محددة ولاحظ تعبيرات وجهك و تحركات جسمكو احاسيسك،وسلوكاتك.2**فكر في المهارات التي تعلمتها من هذه التجربة.3**الان تخيل انك تعود بالزمن الى الماضيو تواجه نفس التحدي ضع التعبيرات التي تناسبك،وتحركات الجسم التي تناسبك و استخدام المهارات التي تعملتها. لاحظ احاسيسك ..ستجد أن الاحاسيس أصبحت أفضل،لانك استخدمت المهارات و الخبرات التي تعلمتها من المرة الاولى ..فأصبح اراكك و تفكيرك ايجابيا، و بالتالي الاحاسيس عادية و ايجابية.4**الان تخيل أنك في المستقبل و تواجه تحديا من نفس النوع، ولاحظ تصرفاتك و احاسيسك..ستجد أن عقلك أصبح ماهرا في التعامل مع هذا لنوع من التحديات. كرر هذه الاستلراتيجية،لكي تجعل الماضي كنزا من اتلتجارب و الخبرات و المهارات..

مارسي

مشكورة أخت على الموضوع

شكرا على المرور الكريم اسيا و الشينوي