السيطرة على النفس

اجمعت معظم الابحاث الطبية على ضرورة ان يتخلص المرء من عصبيته حتى لايكون عرضه لأمراض نفسيه وعضوية كثيرة وأخطرها النوبات القلبية المفاجئة كما ان الانسان العصبي مناعته ضعيفة وقدرته على مقاومة الامراض اقل بكثير من ذلك المرء الذي يتميز بالقدرة على الاسترخاء والهدوء والعصبية الى جانب خطورتها الصحية فهي تجعل الانسان غير مرغوب فيه اجتماعيا.

و اليك عدة خطوات للانتقال من فئة الاشخاص العصبيين المتوترين دائما الى فئة الاشخاص الذي لديهم القدرة على السيطرة على النفس والاسترخاء والهدوء:

1. فكر في اهداف حياتك وماهي الامور المهمة حقا بالنسبة اليك والى من تحب وخلص نفسك من الواجبات التافهة حتى تستطيع انجاز الواجبات المهمة على وجه افضل يجعلك تحتفظ بهدوئك ويخلصك من التوتر الناتج عن الاحساس بأن واجباتك اكثر كثير من الوقت الذي عليك انجاز كل الاعمال فيه .

2. توقف عن محاولتك ان تكون شخص فائق القدرة وخلص نفسك من الرغبة في الهيمنة التامة على كل الشؤون دون اهمال شيء لأن هذا لايتم الا على حساب صحتك وحالتك النفسية والمزاجية .

3. اعط نفسك وقتا اطول فيما تظن انه ضروري للوصول الى مكان او تحقيق شيء واعمل حساب أي عائق يمكن ان يعترضك حتى لاتصاب بالتوتر والعصبية اذا تأخر الوقت او طالت مدة انجازك للعمل الذي تقوم به .

4. لا تضع لنفسك مواعيد صارمة لإنهاء اعمالك وابدأ صباحك مبكرا جدا واعطي لنفسك وقتا كافيا للانتهاء من ارتداء ملابسك.

5. سهل الأمور ولا تغتاظ من اجل امور تافهة مثل تأخر قطار او فظاظة سائق تكسي وتذكر انه حتى لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى الاحداث .

6. ابتعد عن الاشخاص الذين يغيظونك اما اذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم اهمية كبرى .

7. خذ قسطا من الراحة والاستجمام بين وقت وأخر حتى تنهي عملك في وقت محدد لأن ذلك يزيل مشاعر التوتر والقلق بداخلك.

8. تذكر ان العصبية والقلق الدائمين يؤديان بك الى امراض القلق والضغط ويؤثران على حيويتك ونشاطك واقبالك على الحياة .

9. لا تتوقع الكمال في تصرفات من حولك لأنك ان توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر ازعاج لك وخذ الامور ببساطة واعلم ان من يعقد المسائل ويعطيها حجما اكبر من حجمها هو الخاسر دائما .
منقول للفائدة

اولا اشكرك اخت نورة على الموضوع الرائع والنصائح الفيدة

كما ان السيطرة على النفس باب من الأبواب التي تبحث في ذات الإنسان عما فقدها الإنسان في عجلة الحياة التى لا تتوقف ، في محاولة منه لتنوير العقول ومشكورة دائما

كلام مفيد جدا ساعمل به

[COLOR="Blue"] مشكورة كثيرا على هذا الموضوع الممتاز ، بارك الله فيك
وبألأضافة الى كل ماتفضلتي به. يجب على المرأ دائما ان يفوض كل أموره الى الله ويعتمد عليه في سائر شؤونه بعد أخذ ألأسباب بطبيعة الحال ، ويحافض على العبادات وخاصة الفرائض ، ويكثر من ذكر الله وألأستغفار... ألا بذكري الله تطمئن القلوب..[/COLOR]

اولا اشكرك اخت نورة على الموضوع الرائع والنصائح الفيدة

كما ان السيطرة على النفس باب من الأبواب التي تبحث في ذات الإنسان عما فقدها الإنسان في عجلة الحياة التى لا تتوقف ، في محاولة منه لتنوير العقول ومشكورة دائما

شكرا لك على التحليل
دائما متميز

كلام مفيد جدا ساعمل به

[COLOR="Blue"] مشكورة كثيرا على هذا الموضوع الممتاز ، بارك الله فيك
وبألأضافة الى كل ماتفضلتي به. يجب على المرأ دائما ان يفوض كل أموره الى الله ويعتمد عليه في سائر شؤونه بعد أخذ ألأسباب بطبيعة الحال ، ويحافض على العبادات وخاصة الفرائض ، ويكثر من ذكر الله وألأستغفار... ألا بذكري الله تطمئن القلوب..[/COLOR]